inne spojrzenie na
długowieczność
Mój sposób na długowieczność
Czy istnieje sposób na całkowite zatrzymanie czasu? Niestety, nie… Istnieją jednak liczne sposoby na spowolnienie czasu, zachowanie zdrowia do późnej starości i poprawę jakości życia. Poznajcie mój sposób na długowieczność.
Tomasz Woźniak
Wiedza poparta doświadczeniem
Od wielu lat przyglądam się tematowi długowieczności, zgłębiam zagadnienia mające wpływ na jakość oraz długość naszego życie. Współtworzę Centrum Świadomej Edukacji, prowadzę wykłady, warsztaty oraz autorski program „Professor„ na YouTube.
Jestem absolwentem Politechniki Wrocławskiej na Wydziale Chemii o kierunku biotechnologia i specjalizacji: biotechnologia molekularna, biochemia, biokataliza i inżynieria genetyczna. Specjalistą z obszaru farmaceutyków, suplementów diety, nutraceutyków i żywności funkcjonalnej.
Wieloletnie doświadczenie zawodowe w rozwoju portfolio produktowego oraz analizie rynku farmaceutycznego zdobywałem w firmach farmaceutycznych oraz nutraceutycznych. Przez wiele lat prowadziłem szkolenia produktowe dla przedstawicieli medycznych i farmaceutycznych, handlowców oraz farmaceutów.
5 lat
Szkolenia
3
Publibacje
50+
Case Studies
Filary długowieczności
Stres
Z pewnością w maksymalnym wydłużeniu naszego życia i utrzymaniu go w dobrej kondycji nie pomaga współczesne tempo codzienności i związany z nią stres.
Pożywienie
Kolejny problem to chociażby uboga w składniki mineralne gleba. To ona bardzo często jest przyczyną tego, że do naszych organizmów wraz z pożywieniem nie trafia odpowiednia ilość składników mineralnych i pierwiastków śladowych.
Suplementacja
Czy zastanawialiście się, w jaki sposób możemy wspomóc naszą odporność poprzez witaminowe wlewy? Co nam dają przerywane głodówki?
W końcu przechodzimy do tematu odpowiedniej diety oraz suplementacji.
Młode DNA
Jak utrzymywać w komórkach „młode” DNA i mieć kontrolę nad ekspresją genów oraz całą epigenetyką? Co z czynnikami transkrypcyjnymi i białkami o właściwościach przeciwstarzeniowych np. NRF-2, FOXO, sirtuiny? Jak kontrolować te przyspieszające starzenie jak: mTOR czy NF-κB
Tkanka łączna
Młoda tkanka łączna to sygnał dla starych komórek, aby ulegały programowanej śmierci. Jak utrzymać ją w zdrowiu i dbać o kolagen? Warto pamiętać, że młoda tkanka łączna to także brak zmarszczek i chorób zwyrodnieniowych aparatu ruchu.
Natura
Czy wiecie, jak ważny jest kontakt z naturą – kąpiele leśne oraz kontakt z ziemią i samo uziemienie, czyli earthing/grounding? Ruch, odpowiednia jakość i higiena snu, regulacja rytmu dobowego, umiarkowane kąpiele słoneczne oraz świadomy oddech mogą także zmienić nasze zdrowie i życie.
mój sposób na
Antiaging
Brakuje Ci też podstawowej wiedzy o tym, jak dbać o twój mikrobiom, np. jelitowy? Nie wiesz, jak niedobór podstawowych pierwiastków np. magnezu, selenu, cynku, siarki, boru, czy krzemu, może wpłynąć na twoje zdrowie?
Wiesz, że za prawidłowy przebieg procesów naprawczych i antystarzeniowych w naszym organizmie odpowiadają m.in. witamina D, witamina K2, glutation, tlenek azotu, siarkowodór, senolityki, senostatyki, sanomorfiki, geroprotektory, mimetyki restrykcji kalorycznej, koenzym Q10 i kwas alfa-liponowy a także cała gama prowygaszeniowych i antyzapalnych molekuł.
Czy wiecie, jaki sposób uzupełniać te substancje?
Jak utrzymywać w komórkach „młode” DNA i mieć kontrolę nad ekspresją genów oraz całą epigenetyką? Co z czynnikami transkrypcyjnymi i białkami o właściwościach przeciwstarzeniowych np. NRF-2, FOXO, sirtuiny? Jak kontrolować te przyspieszające starzenie jak: mTOR czy NF-κB.
Wiedza to potęga
Czy kiedykolwiek dłużej zajęliście się tematem długowieczności? Czy zadawaliście sobie pytania o to, co negatywnie wpływa na długość oraz jakość naszego życia ? Ten temat od lat znajduje się w centrum moich zainteresowań i badań.
Edukacja
Buteyko
ReEdukacja oddechowa
CŚE
Centrum Świadomej Edukacji
Professor
długowieczność